백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥,
콩나물국,
우민찌마늘종볶음,
오이부추무침,
김자반,
포기김치
아침식사
662kcal/21kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
훈제오리단호박볶음,
봄동무침,
김자반,
포기김치
아침식사
647kcal/20kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
장조림,
참나물무침,
김자반,
포기김치
아침식사
633kcal/20kcal
잡곡밥,
감자토란국,
코다리양념찜,
브로콜리알마늘조림,
김자반,
포기김치
아침식사
625kcal/21kcal
잡곡밥,
오징어무국,
소고기가지볶음,
숙주무침,
김자반,
포기김치
아침식사
641kcal/20kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
돈불고기,
부추양파무침,
김자반,
포기김치
아침식사
635kcal/20kcal
잡곡밥,
유부장국,
돈민찌두부조림,
양배추나물무침,
김자반,
포기김치
아침식사
617kcal/21kcal
점심
잡곡밥,
소고기대파국,
코다리조림,
소세지전,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
740kcal/20kcal
잡곡밥,
꽃게탕,
닭데리야채볶음,
우엉채조림,
미나리초무침,
포기김치
점심식사
708kcal/21kcal
잡곡밥,
등뼈해장국,
스위트콘계란찜,
도라지나물,
마늘쫑고추장무침,
포기김치
점심식사
719kcal/21kcal
잡곡밥,
콩나물김치국,
야채카레소스,
돈민찌표고볶음,
무생채,
포기김치
점심식사
711kcal/21kcal
잡곡밥,
누룽지,
깻잎닭다리살볶음,
새송이간장조림,
새콤오이무침,
포기김치
점심식사
718kcal/20kcal
잡곡밥,
고추장수제비,
돈메추리알장조림,
오크라햄야채볶음,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
727kcal/21kcal
잡곡밥,
아욱국,
가자미조림,
가지나물,
올방개묵+양념장,
포기김치
점심식사
718kcal/21kcal
저녁
잡곡밥,
순두부백탕,
장조림,
호박나물,
쑥갓두부무침,
포기김치
저녁식사
647kcal/20kcal
잡곡밥,
맑은버섯국,
베이컨스크램블에그,
궁채나물볶음,
숙주나물무침,
포기김치
저녁식사
627kcal/20kcal
잡곡밥,
두부굴국,
캔고등어시래기지짐,
무채들기름볶음,
돌나물+초장,
포기김치
저녁식사
625kcal/21kcal
잡곡밥,
육개장,
모듬해물찜,
고구마간장조림,
갓나물무침,
포기김치
저녁식사
642kcal/20kcal
잡곡밥,
샤브샤브국,
삼치엿장조림,
쌈다시마+초장,
시금치나물무침,
포기김치
저녁식사
635kcal/21kcal
잡곡밥,
순두부국,
훈제오리양장피,
그린빈맛살볶음,
쑥갓나물무침,
포기김치
저녁식사
657kcal/20kcal
잡곡밥,
근대국,
한방돈육찜,
깻잎짱아찌,
오이송송이,
포기김치
저녁식사
641kcal/21kcal
오전간식
플레인요거트/당뇨식두유
오전간식
플레인요거트/당뇨식두유
오전간식
플레인요거트/당뇨식두유
오전간식
플레인요거트/당뇨식두유
오전간식
플레인요거트/당뇨식두유
오전간식
플레인요거트/당뇨식두유
오전간식
플레인요거트/당뇨식두유
오전간식
오후간식
카스텔라/두유
오후간식
호박죽
오후간식
찐고구마/수정과
오후간식
삶은계란/차
오후간식
단감/두유
오후간식
카스타드/차
오후간식
찐감자/식혜
오후간식
기능별
식이
식이
계란죽,
녹두죽,
야채죽
계란죽,
녹두죽,
야채죽
야채죽,
누룽지죽
버섯죽,
흑임자죽,
콩가루죽
계란죽,
야채죽,
녹두죽
버섯죽,
콩죽,
야채죽
야채죽,
계,
흑임자죽
당뇨
잡곡밥
경관
뉴케어/하모닐란/엔커버/이온음료
저염
출력